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[宝宝的夜晚汗水吃好东西]孩子的夜晚汗水吃快餐

时间:2019-03-24    点击量:

开始吃满肚子的婴儿之夜
婴儿盗汗时缺乏维生素B和维生素C应注意含有维生素的食物,如小麦,大米,蔬菜,水果等,并应注意空腹热,刺激性和热食是的洋葱,生姜,大蒜和香料等香料。
1,加水
大量出汗后,保持身体的液体平衡,并及时补水。
每次补充少量水。
人体pH值
价值约为7。
4,微碱性。
当父母给孩子加水时,他们应该选择一种微碱性水,如蔬菜汁,柠檬水或一定质量的开水。
而不是酸性水,如可乐,苏打水或没有它。
补充矿物质和微量元素。
如果你出汗,你会因为汗液而失去大量的氯化钠。如果没有按时补充,可能会导致缺水和缺钠。在严重的情况下,它可能导致循环衰竭和瘫痪。
您可以每天添加少量盐,但请不要超过1
克数太多会增加未来患高血压的风险。
同时,钾,镁,钙等会随汗液排出体外。
其中,钾是最值得注意的,慢性缺钾的儿童在高温条件下容易发生中暑。
因此,多出汗的孩子应该迅速补充钾,以提高身体的耐热性。
尝试多吃富含钾的食物。通常,一些植物性食物,例如新鲜蔬菜和水果,具有高钾含量。此外,一些豆类含有钾,尤其富含大豆,绿豆和红豆。
除了钾,钙和镁之外,铁还有一定的汗液损失,因此有必要补充铁,如肝脏,蛋黄,豆类和其他食物。
3,蛋白质补充剂
身体长时间可以产生负氮平衡,并且可能出现许多出汗。
这是因为氮气随汗液排出,脱水促进血液中组织蛋白质的分解,高浓度的皮质醇,并促进蛋白质分解代谢,这增加了尿液的尿排泄。它会削弱消化功能和吸收功能。
因此,应适当增加蛋白质的摄入量,但最重要的是增加优质蛋白质供应的比例,其中膳食蛋白质的比例应为50%。
鱼,肉,蛋,牛奶,豆类和食物。
已知汗液中三分之一或更多的氨基酸是必需氨基酸,尤其是赖氨酸。
4,维生素
过度出汗还会导致一些维生素的损失,主要是水溶性维生素。
特别是维生素C,然后是维生素B1,维生素B2等。
因此,尝试添加丰富的维生素C.
富含维生素B1(谷物,豆类,坚果,动物粪便,鸡蛋等)和维生素B2(各种动物源性食品,鸡蛋,牛奶,其次是豆类等)的食品(蔬菜和水果)
5,供热
过度出汗会影响能量代谢,并可使身体消耗增加10%。
热能
然而,此时,由于饮水枢转,唾液,胃液,肠液和胰液的分泌减少,胃液的酸度降低,消化液中的消化酶减少,并且由于中央凹陷而食欲减少食物
如果你只是增加你的食物摄入量,它会适得其反并影响你的食欲。
因此,保护??和促进食欲非常重要。
烹饪时,选择清淡易消化的食物,注意颜色和香气,改变颜色类型,或少吃食物。
6,均衡饮食
人体需要40。
将有多种营养素,一种缺乏,一种疾病维持身体的基本生理功能,儿童也不例外。
饮食必须多样化,不应该养成部分饮食习惯,因为并非所有的营养都是由同一种食物提供的。
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